Benefícios da Zumba

Dançar queima calorias, fortalece ossos e músculos e melhora o equilíbrio. A Atividade também reduz a dor e retarda o processo de envelhecimento.

Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.
Também reduz as dores, potencializa o aprendizado, a memória e a atenção, e retarda o processo de envelhecimento. Isso sem falar no convívio coletivo, que pode garantir novas amizades e boas risadas.
Entrar no ritmo de uma música altera, ainda, as frequências cardíaca e respiratória: o coração pode chegar a 200 batidas por minuto, e os pulmões funcionam em até 20 respirações por minuto – quase o dobro do trabalho normal.

Queima entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino.


Zumba Fitness é o programa perfeito para quem está começando no mundo fitness porque é livre de julgamentos, cada um faz da sua maneira e todo mundo nasce com algum ritmo
Se tornou um estilo de vida que mudou milhões de vidas,  animando muitas pessoas que nunca pensaram em ir a uma academia antes
Zumba Fitness é sobre a mudança - é sentir a música e apreciar o treino. Todos nós somos capazes disso - ninguém é excluído. Não é preciso seguir as coreografias com exatidão, cada um faz no seu tempo e dentro das suas possibilidades.
E é uma atividade ótima em família. Avós, pais, filhos,  todos podem ter uma aula juntos.

Todo mundo pode dançar, desde que respeite os limites do corpo e da idade.

Zumba é um programa que mistura treinamento de resistência com vários ritmos latinos (como salsa, merengue, cumbia, quebradita, kuduro, calipso e reggaeton), além de funk, axé, street dance e hip-hop. Esse mix foi criado em 2001 por um colombiano radicado nos EUA. 
 
A zumba não é ensinada com marcação – os alunos apenas imitam os movimentos. E as aulas acontecem em 90 mil academias cadastradas no programa em todo o mundo, num total de 12 milhões de adeptos em 110 países. 

Para aqueles que querem se divertir enquanto se movimentam, os programas regulares de Zumba propõe uma mistura de ritmos latinos com passos fáceis de acompanhar e adequados ao perfil dos alunos, sejam eles jovens, idosos ou crianças, contagiando as academias de todo o mundo. 


Já os módulos do programa Zumba Fitness reúnem uma forma de dança aeróbica festiva e eficaz, divertida, de inspiração latina, fácil de acompanhar, que queima calorias e que pode trabalhar músculos específicos. O Zumba alcança o equilíbrio perfeito entre exercícios de base progressivos, treinamento aeróbico e de fortalecimento para todo o corpo. É uma experiência que alivia o estresse e produz energia.